خبرهای تندرستی از همشهری آنلاین
سرد بودن پاها در شب، شکایتی رایج میان بسیاری از بزرگسالان ۵۰ یا ۶۰ سال به بالاست. در مشورت با پزشکان و همچنین در مطالب پربازدید فضای مجازی، پوشیدن جوراب پیش از خواب به عنوان راهکاری ساده برای حل این مشکل مطرح می‌شود. اما این راهکار واقعا منطقی است؟
سالهاست افراد مسنتر از مکملهای روغن ماهی یا حاوی امگا ۳ استفاده برای بهبود حافظه استفاده می‌کنند، اما نتیجه یک تحقیق نشان می‌دهد که قرصهای ماهی برای بهبود حافظه سودمند نیستند و در نهایت نمیتوانند از بروز آلزایمر جلوگیری کنند.
گیپا یکی از غذاهای سنتی و کمتر شناخته‌شده کرمان است که با سیرابی گوسفند، برنج، لپه، گوشت چرخ‌کرده و ادویه‌هایی مانند زیره تهیه می‌شود. در این غذای محلی، مواد میانی داخل تکه‌های سیرابی پیچیده می‌شوند و با پخت آرام و طولانی، به خوراکی خوش‌عطر و جاافتاده تبدیل می‌شوند.
کوفته برنجی سوخاری غذایی متفاوت با ترکیبی از برنج پخته، گوشت چرخ‌کرده و پنیر موزارلاست که با پوششی از آرد سوخاری، طلایی و ترد می‌شود. با رعایت چند نکته ساده می‌توانید این غذای خوشمزه را در خانه آماده کنید و در کنار سالاد یا سس دلخواه سرو کنید.
«پیاده‌روی لنفاوی» یکی از ترندهای تازه سلامت در شبکه‌های اجتماعی است که بر حرکت بیشتر دست‌ها، صاف نگه داشتن بدن و تنفس عمیق تأکید دارد.
فیبروم‌های رحمی توده‌هایی شایع هستند که بسته به اندازه، محل قرارگیری و علائم می‌توانند بر سلامت زنان اثر بگذارند. خون‌ریزی غیرطبیعی، کم‌خونی و در برخی موارد مشکلات باروری از عوارض احتمالی آن‌هاست؛ با این حال، همه فیبروم‌ها به درمان نیاز ندارند و روش درمان باید متناسب با شرایط هر فرد انتخاب شود.
پوشش در ۳ منبع دیگرشاید رویاهایتان خبر از آینده ندهند، اما نحوه به خواب رفتن قلب‌تان ممکن است چنین کاری انجام داده و از خطرات احتمالی تهدید کننده سلامت قلب در آینده خبر دهد.
افرادی که تقریباً هر روز چرت می‌زدند، در مقایسه با کسانی که به‌ندرت یا هرگز چرت نمی‌زدند، ۴۸ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار داشتند.
پوشش در ۴ منبع دیگراز کلسترول و قلب تا پروتئین و مغز؛ کدام باورهای قدیمی درباره تخم‌مرغ هنوز درست‌اند؟
پوشش در ۱ منبع دیگرلیپیدما صرفاً اضافه‌وزن نیست و بافت چربی ناشی از آن ممکن است حتی با رژیم غذایی و ورزش معمول هم به‌راحتی کاهش پیدا نکند. با این حال، روش‌هایی برای کنترل علائم و بهبود کیفیت زندگی وجود دارد.
گیاهان، چربی‌ها و غذاهای تخمیر شده می‌توانند چین و چروک‌ها را کاهش دهند، کلاژن را افزایش دهند و بافت پوست ما را بهبود بخشند.
پوشش در ۲ منبع دیگراین مقاله درباره تفاوت میان اشتباه انسانی و دروغ عمدی است؛ درباره آدم‌هایی که با تحریف واقعیت، آبروی دیگران را به خطر می‌اندازند و درباره کسانی که ترجیح می‌دهند به جای شایعه‌پراکنی، آرامش خود را حفظ کنند.
پوشش در ۱ منبع دیگرخواب فقط فرصتی برای استراحت پس از یک روز پرمشغله نیست. در این زمان، مدارهای عصبی و پیام‌رسان‌های هورمونی با یکدیگر تعامل دارند تا فرایندهای مرتبط با رشد، ترمیم بافت‌ها، سوخت‌وساز و بیداری تنظیم شوند.
بهترین زمان مصرف ویتامین D در پاییز معمولاً اوایل تا اواسط پاییز است؛ چون سطح این ویتامین پس از اوج تابستان به‌تدریج افت می‌کند. در این مطلب می‌خوانید چه کسانی به مکمل نیاز دارند، چه عواملی زمان شروع را تغییر می‌دهد و دوز ایمن چقدر است.
همه ما بعد از یک روز سنگین و پرفشار کاری تجربه افت انرژیِ از اواسط بعدازظهر را داشته‌ایم؛ حالتی که پس از صرف ناهار این حس را به ما می‌دهد که تمام انرژی‌مان تحلیل رفته است. اما آیا راهی برای جبران این انرژی از دست رفته در این ساعات حیاتی روز وجود ندارد؟
پوشش در ۲ منبع دیگربعضی از حرکات ورزشی رایج در باشگاه، برخلاف تصور، ممکن است فشار غیرضروری به مفاصل وارد کنند یا آن‌طور که انتظار دارید به چربی‌سوزی کمک نکنند. از کول هالتر و شیوه نادرست استفاده از تردمیل تا تمرین‌های شکم برای آب کردن چربی موضعی؛ با ۷ حرکت بحث‌برانگیز و جایگزین‌های ایمن‌تر آنها آشنا شوید.
درد مفاصل ممکن است حتی ساده‌ترین فعالیت‌های روزانه را دشوار کند، اما کنار گذاشتن حرکت همیشه راه‌حل مناسبی نیست. توصیه متخصصان هاروارد این است که تمرین‌های متناسب با شرایط جسمانی و کشش منظم عضلات را جدی بگیرید؛ زیرا ضعف عضلات و کاهش انعطاف‌پذیری می‌توانند حرکت را دشوارتر کنند.
پوشش در ۲ منبع دیگرصدای ما احتمالا بیش از آنچه گمان می‌کنیم حاوی اطلاعاتی درباره وضعیت جسمی و مغزی ماست. پژوهشگران به‌تازگی ابزاری مبتنی بر هوش مصنوعی ساخته‌اند که با گوش دادن به نحوه صحبت کردن افراد، سن آنها را تخمین می‌زند؛ تخمینی که ممکن است سرنخ‌هایی از سرعت پیری و حتی خطر زوال عقل به دست دهد.
پوشش در ۱ منبع دیگرعمده موارد سرطان دهانه رحم در سنین ۱۵ تا ۵۲ سالگی رخ می‌دهد. البته وقوع مراحل اولیه سرطان دهانه رحم در سنین پایین کمتر اتفاق می‌افتد و بیشتر مربوط به کسانی است که فعالیت جنسی را زودهنگام آغاز کرده و بهداشت جنسی را هم رعایت نکرده‌اند.
پوشش در ۱ منبع دیگردوشیدن شیر الاغ در صداوسیما بار دیگر بحث خواص این محصول را داغ کرده است. اما آیا شیر الاغ واقعاً فواید درمانی ویژه‌ای دارد؟ یک متخصص تغذیه به همشهری می‌گوید: مصرف خودسرانه مواد غذایی سنتی و فرآوری‌نشده که مراحل بهداشتی لازم را طی نکرده‌اند، ممکن است زمینه ابتلا به بیماری‌های عفونی شود.
پوشش در ۲ منبع دیگر
