تازه‌ترین خبرهای ۲۵ منبع خبری ایران. تیتر و خلاصه هر خبر به همراه لینک منبع اصلی نمایش داده می‌شود.
برچسب: فیبر حذف
فیبر غذایی علاوه بر کمک به عملکرد منظم دستگاه گوارش، در تنظیم قند خون، کنترل کلسترول و حفظ سلامت میکروبیوم روده نقش دارد. دریافت ناکافی فیبر ممکن است احتمال یبوست را افزایش دهد و در بلندمدت بر سلامت متابولیک تأثیر بگذارد؛ موضوعی که اهمیت مصرف روزانه میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل را برجسته می‌کند.
مصرف روزانه یک مشت آجیل می‌تواند فواید چشمگیری برای تنظیم فشار خون داشته باشد.
وقتی صحبت از غذای مفید برای مغز می‌شود، معمولاً ماهی، مغز‌ها و غذا‌های گران قیمت به ذهن می‌آیند؛ اما یک ماده غذایی ساده در آشپزخانه ایرانی وجود دارد که نباید از فهرست کنار گذاشته شود: نخود.
طرح تولید تخته فیبر خام شرکت «آرتاپان» در استان اردبیل با حضور معاون اجرایی رئیس‌جمهور افتتاح شد.
پوشش در ۱ منبع دیگردانه های ریحان معمولا پیش از مصرف در آب خیسانده می شوند. پس از جذب آب، اطراف دانه ها لایه ای ژله ای شکل می گیرد و می توان آن ها را به نوشیدنی ها، ماست، دسرها یا برخی غذاها اضافه کرد.
کارشناسان تغذیه می‌گویند برخلاف پروتئین‌های حیوانی، منابع پروتئین گیاهی اغلب سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.
پوشش در ۲ منبع دیگرسیب سرشار از فیبر، پکتین و ترکیبات گیاهی است و مصرف آن می‌تواند به سلامت روده، قلب و مغز کمک کند؛ متخصصان توصیه می‌کنند برای دریافت بیشتر این مواد مغذی، سیب را با پوست بخورید.
پوشش در ۱ منبع دیگرمیان وعده ای با ترکیبات پلی فنول ها، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها که فعالیت آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات در کنار سایر مواد غذایی گیاهی می توانند به تامین ترکیبات مفید برای بدن کمک کنند.
پوشش در ۱ منبع دیگرهمیشه نمی توانیم با دارو یا رژیمهای سخت کلسترول را کنترل کنیم. گاهی چند تغییر کوچک در همان ساعتهای ابتدایی روز، از صبحانه گرفته تا چند دقیقه تحرک و مدیریت استرس، می‌تواند به سلامت قلب و کاهش چربی خون کمک کند.
شروع این رژیم نیاز به یک اراده قوی دارد و به مدت دو هفته طول می کشد. بدیهی است که در روزهای ابتدایی مشکل تر خواهد بود. 5 روز اول دشوار است و 2 روز می توانید مانند گذشته غذا و نوشیدنی میل کنید.
کدام مکمل ها برای سلامت روده مفید هستند؟ در این مطلب با 5 مکمل مهم و تاثیر احتمالی آنها بر گوارش و میکروبیوم روده آشنا می شوید.
مدیرعامل مخابرات منطقه فارس از برنامهریزی برای خارج کردن مرکز کامیاب و مرکز صدرا شیراز از مدار شبکه مسی تا پایان سال خبر داد و گفت: با اجرای این طرح، ارتباط مشترکان این مناطق به بستر فیبر نوری منتقل می‌شود و بهتدریج شبکه مسی جمعآوری خواهد شد.
